여자 다이어트 식단표 한달에 10키로 빼기★

여자 다이어트 식단표 한달에 10키로 빼기★

 

 

 

저에겐 생명수 같은 다이어트 ㅋㅋㅋ...

어렸을때부터 통통해서 놀림도많이 받았었구..지금까지 안빠지는 살때문에

머릿속엔 살뺄 생각밖에 없었던것 같아요 :)...

먹기는 먹어야하구 살은 빼야하구 미치겠더라구요

헬스를 끊어도 안가게되구..

그래서 음식 먹는 양을 줄여봐야겠다...해서 여자 다이어트 식단표를 찾아보게된건데

단.백질쉐.이크라는게 정말 핫하더라구요ㅋㅋ

살빼는데는 이만한게 없다는 후기들을 보고선.. 딱 내꺼다 +_+..

건강식.품이라 부작용이 없다니까 더 안심이 됬었죠!

 

충분히 상.담을 거친후에~ 딱 저한테 맞는걸 선택하구

관.리받으면서 열심히 챙겨먹었는데

일주일동안 2kg가 뙇..너무 신기했어요~!

혼자하는게 아니였기때문에 한달 꽉 채워서 할 수 있었구

 

총 10키로 빼기 성공했거든요 ^ㅁ^

 

 

 

 

후기에서 본대루코.치님이

엄청 잘 챙겨주셨어요~!

거의 매일 연락주고받으면서 코.칭받았는데

딱딱 저한테 맞게 알려주시구 노.하우까지 전수해주시니깡

어렸을때부터..묵었던 살들이 빠지더라구요 ㅜㅜㅜㅜ

한달에 5키로라도 빠지면 좋겠다 했는데..이렇게 많이 빠질줄은 몰랐구ㅋ

지금은 6개월이 지났지만 유지도 잘 되고있어요 ^^

 

 

 

 

 

 

 

 

제가 유난히 고민이였던..뱃살 옆구리..허벅지..에 맞춰서

프.로그램을 구성했어요~!

택.배도 하루만에 오구 사.은품이 짱짱하더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

왜 거기에 눈길이 더 가는건지...^^;;;

 

하루 두번를 먹게됬는데..

제가 아침은 잘 안먹고 점심 저녁을 많이 먹었거든요

근데 쉐.이크로 바꾸고나서 세끼를 규칙적으로 먹게됬구

비위가 좀 약한편인데 맛있어서 잘 먹을 수 있었어요~

괜히 살빠지는거라고 맛없을 줄 알았는데 달달하니 딱 내스타일?ㅋㅋ

단.백질덕분인지 포.만감도 좋더라구요^^

 

 

 

 

 

평소에 물을 잘 안마시다가덕분에

평생 마실 물 다마신느낌이였어요ㅋㅋㅋ

이게 쌓여있는 노폐물 빼주구..지방 태워준다고해서 열심히 마시다보니

하루에 4리터씩은 금방이더라구요'ㅂ'

향이 은은해서 마시기도 편하구~ 진짜 안좋은게 빠지는건지

몸이 훨 훨 가벼워졌구요!!!!

점점...똥배가 들어가는게 기분최고였죵 ㅋㅋㅋㅋ

 

 

 

 

여자다이어트식단표 중에서두은 최고!

제가 이 아일 선택한건...

후기에서 너무 좋다고 추.천이 많기도했지만

악성 변비가 있었기때문이거든요 ㅜㅜ,,ㅋㅋㅋㅋㅋ

불규칙적으로 가는 화장실..그리고 한번가면 30분정도 끙끙대는....

 

언니 추.천으로 같이 먹게됬는데 진짜 이렇게 시원하게 화장실을

가게된건..오랫만이에요..^^;;;

부끄럽지만 넘 후련하고 살을 풀어주니까 말랑말랑해지면서

옆구리나..허벅지나..그냥 군살들이 다 빠지더라구요

 

사.이즈가 너무 줄어서^^

지금은 바지 25사.이즈가 맞아요!!!

 

 

 

 

 

솔직히 하면서도.. 한달에 10키로까지 빠질거란 생각은 못했는데

너무 잘 빠지더라구요~!

코.치님이 다 알려주니까 어려운것 없이 따라할 수 있었구

일일이 신경쓸것 없이 쉐.이크만 있으면 되니까 편했어요 ^^

살은 빠져두 컨디션은 최고조~!!!!!

주변에서 살빠졌다구 난리니까 괜히 으쓱해지는거 있죠?ㅋㅋㅋ

 

 

 

 

 

먹는게 조절이 안됬었는데

이렇게 여자 다이어트 식단표를 알고난 이후로는

세끼를 규칙적으로 먹게됬구~ 폭식도 안하구 ^^

이제는 야금야금 스트레스 받으면서 해오던 다이어트에 마침표를찍으니까

너~~무 속시원해요 ㅋㅋㅋㅋ

옷을 홀라당 벗어버린느낌!!!!!!

 

코.치님한테 너무 감사하궁 ㅜㅜㅜㅜ

저처럼 먼길 돌아오지 말구 이걸루 한번에 끝내길 바래여 ^^

완전 굿굿이였습니당 'ㅂ'