단기간 다이어트 운동으로 건강하게 살빼기#

 

 

 

안녕하세욤:-)## 단기간 다이어트가 필요해서 여러 방법을 찾다가

운동과 식단으로 건강하게 살빼기 성공했또욤 >-<!

한달만에 9kg가 빠졌꾸여!!

벌써 7개월쯤 지났는데 요'요도 없네요 히히힛

 

 

 

 

 

 

 

살때문에 스트레스 안받은 적은 없었지만ㅋㅋㅋ

이번엔 유독 심하게 스트레스였거든욤ㅜ_ㅜ

이제 나도 슬슬 결혼준비도 해야하고 할것도 많은데

이렇게 몸이 무거워서야..

단기간에 얼른 뺄 작정으로 단기간 다이어트 운동을 알아봤구~

함께 알게된 단'백질쉐'이크 식단도 했땁니당^-^~

식단을 같이 해야 빨리 빠진다구 하던데 처음이였거든요!

이렇게 하고 나니까 대박만족함뉘닷 ♬

 

 

 

 

 

 

 

식단에 대해서..좀 반신반의 한 상태로 일단 추'천많은

에서 상'담을 받아보게 되었능데여~

코'치언니듀 넘 친절하시구 >-<

제가 살 뺄 수 있단 확신을 주시더라구여~!

그렇게 말해쥬는데 안빠지진 않겠지..ㅋㅋㅋㅋ싶어서 시작 !

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

단기간 다이어트 운동은 인터넷에서 찾아보고 몇가지 했는데

하다보니 식단인위주로 먹게 되더라구여>-<

살 빠지는거 보곤.. 운동보다는 쉐'이크를..

다른분들 성공스토리 보면 다 그렇던데 저역시 그렇게 되었어욤^-^~

아침식사로 먹는 분들도 많던데 그만큼 든'든했구

점심때는 일반식사를 하니까 더욱 좋았어여 ↗ㅁ↖

 

 

 

 

 

 

 

 

 

먹는 방법이나 주의사항은 코'치언니가 자세하게 알려주셔서

어렵지 않았꾸여~!

노'하우 많은 코'치언니를 만나서 증말 따라하기만 했는데 살이 절로빠지더라구염♪

살빠지는기분이 이런건가..첨 느꼈는데 너무조앗!!!!!!!!

ㅅ ㅏ은품도 대박마뉘 챙겨주셨또여~~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

는 엄청 많이 마셨어여>-<

물이 좋다고 하긴 했는데.. 잘 안마시게 되더라구여~

근데 이번에 이걸 마시게 되면서 엄청 마시게됬구!

피부도 좋아지구~몸도 가벼워지더라구욤 !!!!!

많이 마실수록 살 빨리 빠진다구해서..드링킹드링킹 !!!!!!!!!1

 

 

 

 

 

 

 

도 함께먹었는데 >-<

이걸 먹으니까 딱딱했던 허벅지가 말랑해지면서 사'이즈감소가 슉슉!

많이 마실수록 가속도가 붙더라구여~!!!

단기간 다이어트 운동과 코'치님이 알려주신 노'하우까지~

함께하니까 얼마나 잘빠지던징...대에박!

지긋지긋하던 똥배까지 쏙! 빠졌땁니당 ^-^ !!!!!

 

 

 

 

 

 

 

건강하게 살빼기가 힘들잖아여~

굶'거나..뭐 하나만 먹거나 ㅜ^ㅜ 하면서 느낀거지만

진짜 단'백질쉐'이크는 건강하게 살 뺄 수 있어서 좋았꾸여~!

단기간 다이어트 운동 알아보면서..알게 됬는데 결국엔 저도 식단에 의존했네요ㅠ

코'치님이 마치..같이 있는것처럼..ㅋㅋㅋ 밀'착관'리해주셔서

쉽게 할 수 있었구 용기 듬뿍 얻으면서 했어욤 >ㅁ< 최고!

한달만에 9kg씩이나 빼구 요'요도 없꾸!

저희 코'치언니한테 물어보시구 저처럼 다욧 성공하시길 바래여 ^-^ 핫팅~~