한달에 10kg 빼기 식단 ★

 

 

 

 

한달에 10kg 빼기 식단 ★

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

항상 도전하던 다이어트 이제 드디어 후'기를 쓸 수 있게됬어여 ^^

 

처음에는 신나게 시작했던 다이어트 ~!

 

살이 조금 빠지나 싶더니 항상 방심하면 금방 돌아오는..

 

그래서 이번엔 정말 제대로 된 식단으로 살빼보자 하고 식단을 찾아봤는데

 

한달에 10kg 빼기 식단이 요'요없기로 유'명하더라구여 ~!!

 

식단으로 다이어트를 해야 제대로 몸을 만들 수 있다기에

 

식단을 바꿔봤더니 처음 목표 10kg !!!! 쉽게 성공~~

 

한달에 10kg 빼기 식단으로 13kg 빼기 성공했어요 ^-^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

식단을 해본적이 없어서 식단이 어떤건지 찾아보니까

 

단'백질 쉐'이크라서 나중에 살 빼고나서 운동을 조금만하면

 

완전예쁘게 근육까지 만들 수 있다기에 +ㅁ+

 

여름 오기전에 배에 살짝 근육까지 만들고 비키니 입자!!!를

 

목표로 잡고 한달에 10kg 빼기 식단을 시작했어여 ㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

식단으로이 관'리잘해주기로

 

유'명해서 상'담받아보고 시작했는데 언니가 너무 상'담을

 

잘해주시더라구여~ 친절하게 대답해주셔서 묻기 부끄러운 질문들도

 

다 할 수 있어여~ 여기 말고도 상'담받아보긴했는데

 

다른데랑 다르긴 하더라구여 ㅋㅋㅋ..

 

한달 다이어트 식단을 하면서 관'리도 제대로 받았구여 ~~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

를 먹는거였는데

 

처음엔 느낌이 좀 이상하더라구여 ㅋㅋㅋ

 

물에 이렇게 태워먹는건 첨이라.. 익숙하지 않아서그런지 ㅋㅋ

 

근데 맛있어서 계속 먹다보니까 익숙해지더라구여~

 

은근히 배도 부른게 많이 달지도 않고 ㅎㅎ

 

언니가 알려준 비법이랑 같이 하면서 먹었더니 살이 더 탱탱하게

 

빠질 수 있었던 것 같아여~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

를 물처럼 수시로 마셨는데

 

향이 은은한게 참 좋았어여~ 살빠지는 차라그래서

 

엄청 열심히 마셨는데 ㅋㅋ 차갑게 먹어도 괜찮고

 

따뜻하게 마시니까 또 새로운 느낌이 들었구여~

 

하루에 마시다보니까 거의 5L이상은 기본으로 마시게 된 것 같구여~

 

많이 마실 수록 살이 빨리 빠진다니까 더 많이 마시게 되고

 

입'맛조절이 잘되는게 느껴지니까 안마실 수 가 없더라구여~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

한달에 10kg 빼기 식단중에서  효'과가

 

제일 좋았던 것 같아여 ~ 사실 제일 빼기 어려운곳이

 

허벅지? 팔뚝? 저는 그랬었거든여 ..ㅋㅋㅋ

 

매일 청바지 입으면 허벅지 안쪽이 제일 먼저 헤져서 바지 못입고

 

그랬는데 지금은 사'이'즈가 너무 많이 줄어서

 

긴 청바지는 다시 살 생각도 안들고 반바지만 주구장창 사고 있네여 ㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

한달에 10kg 빼기 식단을 처음 해봤었는데 다이어트 방법으로

 

식단을 해보길 정말 잘 한 것 같아여 ㅋㅋ

 

무작정 운동으로 살빼려고 했다가 항상 요'요때문에 포기할 지경까지

 

이르렀었는뎅..ㅋㅋㅋ 드디어 ㅠㅠ 이렇게 후'기까지 쓰는 날이 !!!!

 

10kg로도 아니고 13kg나 빠지니까 너무 좋네여 ㅋㅋㅋ

 

그리고 언니가 알려준 대로 유'지식까지 잘 지켜서하니까

 

벌써 몇개월짼지 유'지 잘 하고 있어여 ~!!

 

이번 여름에는 자신있게 비키니 입고 실내수영장 가려구여 ㅋㅋ

 

한달에 10kg 빼기 식단 진짜로 쉽고 빨리 살빼는데 no1인것 같아여

 

저처럼 한번 해보시길 바래여~~