옆구리살 빼는 운동, 요가 10키로 거뜬히 뺀다☜

 

옆구리살 빼는 운동, 요가 10키로 거뜬히 뺀다☜

 

 

 

어려운듯 안어려운듯 한게 바로 다이어트인 것 같아요:-)

제가 이렇게 살을 뺄 수 있었던건 추.천받았던 옆구리살빼는방법 덕분이였는데

고등학교시절부터 쭉~살뺀다고 요가도 하고

매일 저녁 운동장 돌기도하고.. 여러가지 했었는데

원하는 만큼 빼는게 무척 힘들더라구요

 

그때 찾아본게 옆구리살 빼는 운동, 요가였구~

단'백질쉐'이크를 추.천받았죠 ^ㅁ^

운동만 해선 절대 빠지지 않는다는 대다수의 의견에따라

큰맘먹고 시작했더니

안빠지던 그 살들이 빠지기 시작하더라구요~:-)

 

의지약한 저였지만 관'리해주는 코'치언니가 있어서

하나부터 열까지 잘 빠지는 방법으로 알려주시니까 안빠질수가 없었어요!

그렇게 한달 딱 10키로 빠졌어요!

 

 

 

언니 한테 코'칭받고 살빼신분들이 한둘이 아니시더라구요~

언니한테..내가 이렇다이렇다..상'담받구 바로 스타트!

살빼주겠단 확신을 주시니까 믿고 시작할 수 있었구...

진짜 이런게 밀'착관'리구나 싶게 도와주시더라구요ㅋㅋㅋㅋ

 

저한테 딱 맞게 먹는 방법도 알려주시고

컴플렉스였던..옆구리살 빼는 노'하우를 콕콕 찝어서 알려주셨거든요 :-)

 

 

 

 

 

 

 

언니한테 배운대로 하루 두끼대신먹구

점심은 일반식사를 했어요~

그러고보면 지금까지 살뺀답시고..운동이나 요가는 해도

식단은 한번도 신경쓴적이 없었던것 같아요..

나름 해본게 굶'기나 빵으로 때우기였으니까 ㅜㅜㅜㅜ

 

쉐'이크를 먹으면서 규칙적으로 먹는게 얼마나 중요한지

영'양분이 왜 필요한지 절실히 알겠더라구요 ㅋㅋㅋ

 

살빼면서 건강까지 더 좋아지니까 만족 안할수가 없었어요~★

 

 

 

 

 

가 체'내 쌓인 노폐물이나 지'방찌꺼기를

빼주기때문에 몸이 훨씬 가벼워지는게 느껴졌어요!!!

 

그러다보니 자연스럽게 똥배도 들어가고

피부까지 반지르르 해지더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

얼마나 몸속이 더러웠는지..모르겠지만 ㅜㅜㅜ

안먹던 물까지 많이 마시니까 좋은게 한두가지가 아니였어요 ^ㅁ^

 

 

 

 

저는 수시로 언니가 알려준 옆구리살 빼는 운동과 요가를 했는데

과 듀오를 함께 먹으니까

훨씬 빨리빠지더라구요!!!

뭉'친살이나 근육까지 말랑하게 풀어주니까

굳이 심한 운동을 하지 않아도 쫙쫙 풀리면서 살이 빠졌어요!

몸무게보단 싸이즈가 많이 줄었구

진짜..허리둘레가 반은 빠진것 같거든요ㅋㅋㅋㅋ

 

겹겹이 접히기만 했던 배인데..

지금은 딱봐도 S라인!!!!

 

 

 

 

 

 

무슨 운동을 하든 정말 식단이 가장 중요한걸 알았어요ㅜㅜ

힘들게 움직이면 뭐해 ..다 먹는데...ㅋㅋㅋㅋ

옆구리살 빼는 운동과 옆구리살 빼는 요가 동작까지 함께 하니까

훨씬 라인도 예뻐진것 같구...

 

한달만에 10키로..! 진짜 만족스러워요 ^ㅁ^

특별한것 없이 언니가 코'칭해주는대로만 했구

이렇게 배부르게 스트레스 안받고 할 수 있는 방법 또 없을거에요!

 

 

 

 

 

고민안하고 시작하길 잘한것같구 ^ㅁ^

이제 막 5개월정도 지났는데 요'요라곤 찾아볼수가 없어요

 

이번여름 오기전에 헬스를 좀 다녀서 복근운동 해볼까해요~!

여자 복근이 대세니까 ~★

살빠지고 나니까.. 다들 예뻐졌다구 난리 ..

여잔 역시 다이어트를 해야하나봐요ㅎㅎ

10키로 진짜 거뜬히 뺀다!!!!!!!!!!!!!

언니한테 문'의해보고 얼른 다욧하세요! 강추임당 ^ㅁ^