바나나 효능 알고먹으면 더맛있다♥

 

 

 

바나나 효능 알고먹으면 더맛있다♥

 

바나나효능에 대해서 한번 알아볼까욧?!

 

알고 먹으면 더 맛있죠=ㅂ=

 

 

 

 

 

 

 

 

바나나가 다이어트 식품으로도 좋타고 하더라구욧!!

 

잘익은 바나나가 식이섬유가 풍부하여

 

변비에 좋고 물과 함께 먹으면 포만감을 느낄수있고  소화을 도와 노폐물을 배출해주기때문에

 

다이어트 식품으로도 아주 좋타고 해욧@..@

 

하지만 바나나가  칼로리가 다른과일에 비해 높기때문에 적당히 섭취하는게 좋타네욧^^

 

뭐든 적당히가 가장 힘든법이죠?!

 

바나나가 몸의 붓기를 빼주는 역할을 하고 피로회복에도 좋으며

 

열을 내려주는 효과도 있다고 하네욧!!

 

그리고 과일하면 빼 놓을수 없는게 피부미용이죠?!

 

바나나또한 비타민A비타민B 가 풍부해서 꾸준히 먹어주면 탄력과 윤기를주고

 

노화방지에도 많은 도움을 준다고 하네욧!!

 

바나나을 곱게 갈아서 꿀과 섞어 팩으로도 사용하면 바나나의 묵은 각질을 부드럽게 제거해주고

 

수분보충을 해준데욧!!

 

불면증에도 효과가 있어 자기전에 바나나 하나 드시고 자시면

 

조금 도움이 되실꺼에욧!!

 

임산부에게 필수라고 하는 엽산제 성분도 많이 함유되어 있다고하네욧!!

 

남녀노소 면역력 강화에 많은 도움을 주고 각종질병에 대한 백신세포가 활성화 된다고 하네욧!!

 

정말많은 효능들이 더있을꺼에욧!!

 

바나나 너무 많이 먹으면 안좋지만 적단히 먹으면 약보다 더좋은게 몸에 좋은 음식들이죠^_^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

바나나 보관법은 실온에 보관해야되며 신문지에 보관하면

 

더욱더 도래 보관할수있다고해욧!!

 

바나나 하루 섭취량은 1~3개 정도가 적당하다고 하니

 

적당히 챙겨드시고 건강챙기세욧♥