걷기 다이어트 후기 효과 제대로~'ㅂ'

 

걷기 다이어트 후기 효과 제대로~'ㅂ'

 

 

 

살빼기에는 유산소운동이 최고라 그러구

걷기 다이어트가 그렇게 좋다고 하는데 ㅋㅋㅋㅋ

고등학교때부터..지금까지 근 10년을 매일 걸어다녀도 안빠지는건 뭐죠...

일부러 저녁은 매일 굶.고그랬는데두..변화가 없더라구요

너무 괴씸해서 걷기 다이어트 후기들을 찾아보다가

제대로 효과보신 분들은 죄다 단.백질쉐.이크를 같이 먹었다는 얘기 접수!

지금까지 걷기만 주구장창했던 내가 부끄러워지고..ㅋㅋㅋ

점심때 폭식하던 제가 떠오르더군요 ^^;;;

 

저녁은 굶.을거니까..배고프지않게 미리 많이 먹어두겠단 생각으로

폭식을 하곤했었는데..다들 식단까지 완벽하게 챙기고 있었더라구요ㅜㅜ

운동보다는 식단이 중요하다는 후기들을 보면서 반성 또 반성..ㅋ

그리곤 저도 식단을 바꿔보았지요!

바꾸고 불과 일주일! 정말 -2kg정도씩 훅훅 빠지더라구요

그렇게 안빠지던게..식단을 조절하니까 빠졋...-ㅁ-

 

그렇게 한달반..12.3kg 감.량에 성공'ㅂ'

 

 

 

 

언니까지 있으니까 다이어트가 더 쉽게 느껴지더라구요ㅋㅋ

운동도 아닌데..특히하게 코.치도 있구..

제 체.질에 맞는 방법! 먹는거부터 노.하우까지 다 알려주시니까

딱 그대로만 하면서 살 뺄 수 있었어요~!!

출근할때 퇴근하고 하루에 거의 1시간씩 걸었고

식단조.절해주니까..살이 금방금방 빠지더라구요 ㅋㅋㅋㅋ

 

하루가 다르게 빠진게 티가나니까..

동료분들이 대체 뭐하냐고 ㅋㅋㅋㅋㅋ

저희 직장에는 지금 쉐.이크 열풍이 불고이써요 ~.~

 

 

 

 

 

 

 

로 식단을 바꾸공

하루 두번! 아침,저녁 대신에 쉐.이크를 먹구

점심은 일반식사로 ! 회사밥! 한식위주로 먹어줬어요!

 

다욧하는게 아닌것처럼 하루종일 든든ㅋㅋㅋ

제가 은근 비위가 약한편이라 걱정했는데

달달한게 입에 착착 감기더라구요 'ㅂ' ㅋㅋㅋㅋ

 

칼.로리는 낮아두 영.양은 다 챙길 수 있구..

푹푹 살도 빠지니까 완전조았죵~♥

 

 

 

 

 

는 입.맛조절을 위해서 그냥 수시로! 마셨어요

레.몬향이 은은해서 잘 마시게되구 수분조절 제대로 했죵 ㅋㅋㅋ

이게 몸에 쌓인 찌꺼기를 빼주구 체.지방을 태워주니까

훨~씬 가벼워지구 뱃속에가득했던게 빠지는지

똥배가 조금씩 들어가기 시작ㅋㅋㅋㅋ 진짜 신기했어요

 

 

 

 

 

걷기 다이어트 후기 여러개를 봤는데 다들

과 듀오는 꼭 먹으라고 하더라구요:)

살이잘빠진다면야.. 안먹을 수 없어서 쉐.이크랑 같이 먹으니까

배도 훨씬 부르고 맛도 좋아지는~ ㅋㅋㅋ

 

먹을수록 살이 말랑해지면서 사.이즈가 빨리 줄더라구요ㅋㅋㅋ

그냥..여기저기 살이.. 특히 뱃살이 넘 많이 빠져서 좋아요!!

제가 힘주고있어도 뱃살이 접혀서 도무지 들어가지 않았는데...

지금은 접히는것도 없고~~ 초슬림 그 자체!!

살이 많은 부위는 다 빠지니까 넘~~좋더라구요ㅜㅜ

예전에 입던 바지들은 훌렁 벗겨질정도구 다 새로 장만했어요'ㅂ'

 

 

 

 

 

운동만이 다이어트에 제격인 줄 알았는데..

이런 식단이 있었다뉘 ㅜㅜㅜ

이제서야 안게 좀 아쉽고 ..ㅋㅋㅋ

특별히 노력한것 없이 식단조.절하고.. 하루에 걷기 1시간정도 했는데

한달반동안 12kg씩이나 빠진게 넘 신기해요~!!!

체.지방이 쏙쏙 빠지니까 덩치가 확실히 작아져서

남들이 보기엔 더 많이 빠진것처럼 보이는 것 같더라구요 ^^

 

 

 

 

 

 

루.비콩언니를 만나서 한달 진짜 제대로~!! 할 수 있었구

살빼고 나니까 진짜 사람같아요 ㅋㅋㅋ

몸도 가볍고...이제 뒹굴거리는게 싫고 나돌아다니고싶어 죽겠어요!!!

걷기 다이어트 후기를 본게..제겐 인생 최대의 행운일듯~♥

 

밀.착관.리 짱이였구 넘 감사해요 언뉘!!!

저처럼..혹시 걷기만 죽어라 하시는분이 계시다면..

꼭 식단을 바꿔보시길...권할게요 ㅋㅋㅋㅋ

걷는다고 빠지는게 아니였답니다 ㅜㅜ흑흑