걷기 다이어트 후기.효과 > 하루 2시간 걷기

 

 

 

 

술을 많이 먹게 되서 그런지.. 점점 늘어가는 살때문에

 

도저히 이건 아니다 싶더라구요 ..

 

여러 다이어트 방법을 찾아보다가 제일 잘 할 수 있는 걷기 다이어트 효과를

 

기대해 보기로 했어요 ~!

 

덕분에 한달만에 9.4kg가 빠졌구요~ 지금부터 그 방법을 공유할게요 !_!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다이어트에는 .. 유산소 운동이 제격이라길래..

 

무리한것 보다는 제일 간단하고 잘 할 수 있을 것 같은..걷기 다이어트..

 

물론 걷기만 한건 아니고 식단 까지 같이 바꿨어요~

 

하루에 2시간 걷기와 식단! !! 이게 핵심포인트?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

처음부터 식단을 바꿀 계획은 아니였지만.. 걷기만 하는 것 보다

 

식단을 바꿔서 하면 빨리.. 건강하게 다이어트를 성공 할 수 있다기에

 

의심하면..아무 방법도 못할 것 같아서 그냥 해봤는데 이렇게 잘 빠질줄은 몰랐어요..ㅋㅋ

 

코'치언니가 걷기 다이어트는 물론이고..

 

그냥 일반 다이어트에 성공후기가 너무 좋아서 여기서 상'담받고 시작했는데

 

택배는 물론이고 사'은품까지 잘 챙겨주시더라구요~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 그냥 아침저녁만 밥 대신에 먹고

 

점심은 그냥 일반식사를 했어요 ~!!!

 

다이어트 할때 보통.. 뭐 닭가슴살만 먹는다던가.. 거의 굶다시피 하던데

 

전.. 배 빵빵하게 불러가면서 다이어트 한 듯 싶어요 ㅋㅋㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

맛은 기대안했는데.. 의외의 맛.. 포'만감도 너무 좋았어요

 

매일 하루 2시간 걷기를 했더니 땀도 나고 기분도 좋고 ^^

 

먹고 조금 운동하고 ~~ 효과가 대박인걸 제대로 실감했어요 ~~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

는 하루 2시간씩 걸으면서 항상

 

들고 다니며 마셨는데~ 입'맛조절에 탁월했거든요

 

걷고나면..허기지기 마련인데 이걸 마시니 배도 부르고

 

노'폐물 빠지는..그 뭔가 알듯말듯한 기분 ㅋㅋㅋ 넘 좋았어요

 

수시로 자주 마셔주니 안마시던 물을 마셔서 그런가

 

건조했던 피부도 점점 좋아지더라구요~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

은 걷기 다이어트를 하면서 제일 많이 빠졌으면 좋겠다..

 

하고 바랬던 엉덩이와 허벅지에 탁월했어요 ㅠㅠ

 

제 별명이..엉탱이였거든요...ㅋㅋ넘커서........;;;

 

근데 걷기 하면서 이것도 같이 마시고 했더니 살을 말랑하게 해줘서 그런지

 

사'이즈가 잘 줄더라구요ㅇ.ㅇ 먹는만큼 빠진다는게.. 완전 공감됬어요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

한달만에 9.4kg.....지금은 유지만 하고 있는데 살이 조금씩 빠져서

 

거의 11kg 가까이 빠지고 있어요 ㅋㅋㅋㅋ

 

코'치언니가 알려준 그 방법을 해서 그런지.. 무튼 대박 ㅎㅎㅎ

 

걷기 다이어트할때 다들 걷지만 마시고 식단 바꿔보셨으면 좋겠어요~~

 

저때문에 우리 가족들 다 쉐'이크 식사를 했더니 .. 정말 너무 좋아서

 

계속 이걸로 건강관리 중이랍니당 ~

 

이렇게 살 빼고 나니 후련하기도 하고 그렇게 나도 예뻐지고싶다..살빼고 싶다

 

노래를 불렀는데.. 실감이 안나요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

 

이런기분...꼭꼭꼭 느껴보시길!!!! 코'치언니한테 언눙 문의해보셔요~