효과적인 직장인 다이어트 식단 ★

 

 

효과적인 직장인 다이어트 식단  ★

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요~ 벌써 직장에 다닌지 6년차에요.

 

대학을 졸업하고 바로 직장을 다녀서 그런지

 

저만의 여유를 가진 적이 잘 없는 것 같아요~..

 

그렇게 벌써 30대가 되었는데 지금와서 절 되돌아보니

 

많은것이 변했더라구요. 너무 일에만 매달렸는지 제 자신에겐

 

너무 소홀했었다는 생각이 확 들만큼..

 

내가 ..이만큼 늙었구나 하는 생각도 들었구요~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

저희 회사에는 솔직히 거의 여자라

 

꾸밀 일도 잘 없고 살이 찌다보니까 점점 그게 귀찮아지기도

 

했었구요. 결혼 할 나이가 다 되어가면서

 

선도 보게 되고 소개팅도 슬슬 하게되다보니

 

이제서야 제가 신경쓰이기 시작하더라구요~

 

직장이 .. 교대근무라 직장에서 할 수 있는 방법이 없을까 알아보다가

 

동료 소개로 안 직장인 다이어트 식단으로

 

이렇게 11kg 감'량에 성공할 수 있었어요 ^^

 

 

 

 

 

 

 

동료가 추'천해준에서 했구요~

 

저도 동료가 했던 직장인 다이어트 식단으로 효과적인 구'성으로 시작했어요^^

 

코'치님이 노'하'우도 좋으셔서 쉽게 설'명도 잘해주시고

 

직장인들에게 무리 없는 건강하게 살 뺄 수 있는 식단이라는 말이

 

너무 맘에들었었구요~ 처음하는 다이어트라 떨리기도 했는데

 

항상 많은 도움 주셨기 때문에 이렇게까지 성공할 수 있었던 것 같아요 ^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

가 주를 이루는 식단이였는데

 

살만 빠지는게 아니고 부족한 영'양을 다 채워주기때문에

 

건강한 식단이라고 하더라구요~ 살이 찌는게 아니구

 

살이 빠진 곳에 근육이 만들어지는거라 걱정없었구요 ^^

 

가끔식 코'치님을 만나서 체'지'방 측'정도 했는데

 

정말 확실히 줄어들고 근'육량이 늘어나더라구요~

 

 

 

 

 

 

 

먹는게 간편해서 출근하기 전에 후다닥 태워먹어도

 

체하는 것 없었구 한잔을 마셔도 든든했구요 ^^

 

아침을 자주 거르고 커피만 마셨었는데

 

훨~씬 일도 잘되고 살도빠졌구요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

랑 도 코'치님이 알려주신대로 참

 

많이 마셨어요 ^^ 꾸준히 따라가다 보니까 입'맛 조'절도 잘되고

 

식'탐도 줄었구요~ 생활 습관도 바뀌는게

 

참 좋다는 생각이 항상 들더라구요^^ 

 

 

이렇게 까지 될 줄은 몰랐는데 저도 하는동안 너무 신기했구요~

 

매일 앉아있다보니 다리도 너무 잘 붓고 살도 장난아니였는데

 

붓기도 빠지면서 사'이'즈도 많이 줄었구요 ~

 

살도 말랑말랑하게 잘 풀리더라구요 ^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

한달 하고 조금 더 했는데 11kg나 감'량할 수 있었구요~

 

이렇게 직장인 다이어트 식단 잘 할 수 있게 도와주신 우리 코'치님

 

너무감사드려요 ^^  코'치님께서 몸이 예전처럼 안돌아가려면 유'지기간을

 

가져야한다고 했기때문에 지금 유'지중이고 요'요가 없는게 너무 좋아요 ^^

 

몸도 너무 건강해졌고 식'습관 까지 바뀐데는 코'치님의 완'벽한

 

관리가 있었기 때문에 더 믿고 잘 할 수 있었어요 ^^

 

앞으로도 유'지 잘해서 다가오는 여름에는

 

소개팅에서 빛을 발휘해보고 싶네요 ~ ^^ 다들예뻐지세요~