헬스 다이어트 방법&식단 -10kg 후기☜

 

헬스 다이어트 방법&식단 -10kg 후기☜

 

 

 

 

그냥 살빼기 전에는 먹고 찌면찌는거고 빠지면 빠지는거고 이랬던것같아요

대학 졸업하고나서 미친듯이 살이 찌니까

옷도 안받고 여자친구도 안생기고 ;;ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

징그럽다는 누나말에 다이어트를 결심하게 됬거든요

처음에는 어떻게 살을 빼야할지 막막했는데

친구랑 같이 헬스 다이어트 방법을 알아보고 시작했거든요

 

일단 헬스 3개월 끊어놓고 단'백질보'충제 대신 아예 식단대'용으로도 먹을 수 있고

식'단으로도 먹을 수 있는 단'백질쉐'이크를 선택했고

코'치님이 계셔서 알려주신대로 열심히 따라하다보니

살이 빠지더라고요!

 

원래는 체'지방량도 엄청났고 몸'무게도..ㅋㅋㅋ 상상초월이였는데

지금은 딱 제 키에 적당한 선으로 들어왔고

한달동안 거의 9~10키로정도 감'량을 했습니다!

그것보다 체'지방량이 많이 줄어서 더욱 만족스럽구요ㅋ

 

 

 

헬스 다이어트 방법을 찾아보면 다들코'치님에게

관'리받아보라고들 하던데.

전 헬스 개인코'치를 받고있지 않아서 식단조'절을 잘 해주는

코'치님에게 코'칭받길 원했었고

상'담을 해보니까 생각 이상으로 잘 해주시더라고요!

 

후기에서 봤던 그대로 어떻게 먹는지,뭐가 저한테 맞는 방법인지

다 알려주시니까 어려운것도 없고

말그대로 살이 정말 잘 빠지더라구요ㅋ

 

 

 

 

 

 

 

 

사'은품도 푸짐하게 주셨고 큰 물통을 주시니까 물도 많이 먹게되고 만족.

알려주신대로 하루 두번. 전 아침저녁 먹기도 했고 아침 점심 먹기도 했고..

그렇게를 먹다보니까 헬스도 잘 가게됬고

단'백질을 충분히 섭취하게 되니까

근육도 더 잘 만들어지더라구요 ㅋ

체'지방이 빠지니까 전체적으로 크던 덩치가 작아져서 ㅋㅋㅋㅋ

저도 이젠 이시대에 맞는 남자몸처럼 슬림해졌지 않나 싶어요

 

배도 부르고 영'양이 워낙 풍부하니까 계속 아침식사대용으로 먹어도

좋을 것같아서 살 빼고난 지금도 하루 한번은 먹는중이구요.

 

 

 

 

헬스 다이어트 방법 하면서덕분에

입'맛조절에 많은 도움 받았습니다!

제가 야식을 너무 좋아해서ㅋㅋ 밤마다..치맥이 울부짖는것 같았는데

이걸 많이 마시다보니까 배가 불러서..아무생각도 안나더라구요

코'치님도 계속 연락주셔서 더 의지돋았고

많이 마시니까 훨씬 몸이 가벼워진느낌! 뭔지 이해가 가더라구요ㅋㅋ

 

 

 

헬스 다이어트 식단으로 가장 유명한게 아무래도

과 듀오가 아닐까 싶어요.

다른 방법들을 쳐봐도 다들 이것만은 꼭 먹으라고 추천해주시더라구요ㅋ

코'치님이 알려주신대로 함께 먹다보니까

포'만감도 훨씬 더해지고 안좋았던 장까지 케어가 되더라구요

 

제 개인적인 생각으론ㅋ 장이좋아지니까 쉐'이크 흡'수가 더 잘되지않나싶었고

살이 더 빨리빠진느낌? 괜히 추천하는게 아니더라고요!

 

 

 

 

 

누나가..ㅋㅋㅋ그것도 친누나가 저 살찐거보고 징그럽다고 하는데

얼마나 충격을 먹었던지 -_-;;;;;;;;;;;;

그동안 살빼야겠단 생각은 그렇게 많이 하지 못했었는데

제대로 계기가 됬죠 ..ㅋㅋㅋ 그대로살았다면 ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;

 

제대로된 코'치님을 만난덕분에

좋은 방법들,노'하우들 들으면서 재미있게 다이어트했고

헬스 다이어트 방법,식단 너무 좋았거든요.

따로 뭘 먹어줄 필요도 없고 식단을 신경쓰지 않아도됬으니.

 

 

 

 

 

살빼면서도 영'양을 더 채울 수 있으니 좋았고

이젠..ㅋㅋ 근육이 좀 생기니까 옷을 입어도 맵시가 살더라구요

이젠 저도 슬림한 바지가 어울린단 말을 듣는 남자.

한달에 10kg 가능한 일이였고.

단'백질이 근'육을 만들어주니까 요'요걱정도 없고.

너무 만족스러운 다이어트법이였습니다 ^^

루'비콩 코'치님 추천하고갈게요!