체지방 줄이는 방법/식단 (식단조절다이어트)★

 

체지방 줄이는 방법/식단 (식단조절다이어트)★

 

 

 

 

안녕하세요 :-> 매일 다이어트 후기글을 보기만했었는데

저도 이렇게 글 쓰는 날이 오고말았네요ㅋ

다이어트 종류가 너무 많으니까.. 그리고 요'요가 올수도 있으니까

섣불리 아무 방법이나 못하겠더라구요.

저는 살도 살이지만.. 근육이라곤 전혀 없는 체지방덩어리였기때문엥

고민하다 체지방 줄이는 방법으로 많이 한다는 단'백질쉐'이크로 식단을 바꿨어요!

 

헬스장가서 인바디를 해보면 체지방 수치가 32%였다는거..

정상이.. 20~25%정도라고 하던데 난 지금까지 뭐했나 싶더라구요 ㅋㅋ

 

식단조절 다이어트를 시작하고 나서 코'치님께 열심히 관'리받고

따라했더니 굳이 운동하지 않아도 23%까지 줄었어요 +ㅅ+

몸'무게는 -16kg 감'량했구요~~

 

 

 

 

관'리만 제대로 받으면서 챙겨먹으면 살이 빠진다기에..

후기 믿고 관'리잘해준다는에서 시작했는데

이렇게 금방 빠질 줄은 몰랐구 ㅋㅋㅋㅋ

진짜 밀'착관'리라는게 뭔지 실감했거든요..

계속 관'리를 해주시니까 안할수도 없고..

매일 의지불태우면서 알려주신대로 열심히 하니까 살이 빠졌어요~

이게 불과 2달만의 기적이라는거!!

 

 

 

 

 

 

 

제가 가장 걱정했었던 뱃살위주 프.로그램으로 했었어요~~

배'송도 하루만에 오고 ㅅ ㅏ은품과 샘'플링도 가득히 받았구요ㅋ

 

먹는방법부터..앞으로 어떻게 할지 코'치님이 다 알려주시니까

그대로 따라하기만 하면 됬었구~

방법이 간단해서 저같은 초보자도 쉽게 따라했다는거 +ㅅ+

 

 

 

체지방 줄이는 방법으로 아침,저녁은식단으로!

점심은 원래 먹던 일반식사를 했지만

좀 더 빨리 빼기위해 저염식으로 먹었다는거~!

코'치님이 무리할 필요는 없다고 하셨었는데...욕심이 나더라구요 ㅋ

이왕하는거 제대로 해보고싶다는~~~:->

 

코'치님이 계속 칭찬해주시고 격려해주시니까 절로 힘이 났어요 ^^

 

 

 

 

 

입'맛조절을 위해서 물대신 수시로마셔줬구요!

코'치님 말대로 많이 마시다보니까

입'맛이 점점 변하면서 쓸데없는 군'것질을 안하게되더라구요ㅎㅎ

항상 다이어트를 결심하면.. 식'탐때문에 고생했는데

이 방법은 조절이 되니까..수월해졌다능~.~

 

 

 

 

그리고 마지막이과 듀오!

저처럼..체지방량이 많은 사람들은 꼭 먹어라구 추천할게요★

코'치님 추천으로 같이 먹게됬는데..

이게 살빠지는 속도도 빨라질 뿐만 아니라

체지방만 쏙쏙 골라서 빠지니까~ ㅅ ㅏ이즈는 더 많이 줄구

단단하던 살이 다 말랑해지면서 잘빠지더라구요!!!

 

체지방 세포까지 죽여주기때문에 완전 확실하게 체지방 줄이는 방법!

 

 

 

인바디 결과표 받았을때 진짜 부끄러웠었는데..ㅋㅋ

제가 가끔 갈때마다 살이 빠져서오니까.. 헬스장 안나오는데 살은 어찌뺐냐고-_-

운동만으로 살이 빠지는게 다가 아니라는걸 확실히 알았죠!

진짜 운동 20%라면 식단이 80%인듯!

저도 처음에 백퍼센트 믿고 시작한건 아니지만..

해보니 진짜 코'치님이 알려주신대로만 하면 살이 빠지네요 ㅋㅋㅋㅋ

두달동안 -16kg빼고나서 거의 7개월정도 지났지만

요'요 없구요! 진짜 탄탄하게 감'량해서 너무 만족해요 ㅠㅠ!!!

체지방 줄이는 방법으로 최고!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!