헬스 다이어트 방법 ▶ -12kg 뺀 후기
헬스 다이어트 방법 ▶ -12kg 뺀 후기
대학교 들어오고나니까 신기한게 많더라구요~
헬스장도 있고 +ㅁ+ 학교 건물인 수영장까지..
공강 많은 날엔 수업 다 끝나고 운동이라도 좀 해보자 싶어서
5천원내고 ! 학교 헬스장을 끊었어요 ㅋㅋ
살빼려고 엄청 열심히 달리고 자전거 타고 했는데
몸'무게는 변화가 없으니까 살이 빠지고 있는건지
모르겠더라구요 ㅠ.ㅠ
제대로 한번 해보려고 헬스 다이어트 방법 찾아보니까
헬스를 하려면 운동도 열심히 해야하고 영'양도 섭'취해줘야
한다더라구요~ 다들 헬스 다이어트 방법으로 쉐'이'크 식단을
같이 하면서 몸을 예쁘게 가꾸길래 저도 식단이랑 같이 해보기로 했어요
학교 다니면서 헬스도 열심히 하고~ 쉐'이크도 잘 챙겨먹었더니
평생 생길 것 같지 않았던 11자 복근이 생길랑말랑 +ㅁ+
제일 좋은건 몸'무게가 -12kg 씩이나 빠졌어요 ~!!
관'리를 잘해준다고 후기에 평기 좋길래
여기서 코'치님을 만나게 되었는데 완전 친절하시더라구요~
먹는게 조금은 귀찮기는 햇는데 코'치님이 관'리해주셔서
잘 챙겨먹을 수 있었구요~ 예쁘게 몸 만들 수 있는
샘'플이랑 사'은품도 많이 챙겨주시더라구요~ +ㅁ+
헬스 다이어트 방법으로 다들 몸을 잘 만들 수 있었던게
헬스 보충제도 먹어보긴 했었는데.. 맛도 없고 먹는게 좀 ;; 그랫거든요
근데 쉐'이'크를 먹으니까 맛도 맛이지만 훨씬 배가 부르고
만들어 먹는게 편하더라구요ㅎㅎ
5분이면 간단하게 태워먹으니까 편해서 좋았어요~
먹으니까 컨'디션도 좋아지는 것 같고 헬스만 무작정 했을때와는
느낌이 많이 달랐어요 ㅎㅎ
입'맛조절을 잘 도와준다그래서
정말 많이 마셨는데 , 정말로 식'탐이 줄어들더라구요.
다이어트 하면서 최대의 적이.. 식'탐인데 ;;
닭순이라 아무리..몇일을 굶엇다해도 눈앞에 닭이 있으면
포기 못하고 먹었었어요 ..ㅋㅋㅋ
근데 이번에 허'벌티를 먹게되면서 물을 많이 먹었더니
너무 배도 부르고 입'맛조절이 되다보니까
정말신기하게..눈앞에 닭이 있는데도 안먹게 되더라구요!!
운동을 해도 물 많이 안먹으면 변비있잖아요..ㅋㅋ
헬스는 해도 물을 잘 안먹어 놨더니 그동안 변비때문에
시달렸었는데 겔 마시고 장 운동이 되서 한번에 해결 !!
거기에 .. 제가 꼭 11자 복근을 만들고 싶었는데 ~!!
그렇게 만들 수 있게 뱃살을 쏙~!쏙 빼줬어요 ㅎㅎ
헬스 다이어트 방법과 식단을 같이 하게되면서
몸도 너무 좋아지고 바라던 근육까지 +ㅁ+
그리구.. 몸'무게가 12kg가 빠졌다는게 넘 신기해여 ㅋㅋㅋ
솔직히 저한테 이만큼 빠질 살이 있다고는 생각 못했는데
인바디로 체'지방률 재보니까.. 몸이 너무 좋아졌더라구요
그렇게 늘어나지 않던 근'육량까지 팍팍 늘어서
저도 이제 이효리언니 부럽지 않은 몸매가 됬어요 ㅋㅋㅋ
그동안 코'치님께서 너무 잘 도와주셨공 헬스랑 같이해선지
더 빨리 효'과볼 수 있었네요~!!!! 다들 헬스 다이어트 방법으로
예쁜 몸매 만드시고 이번 여름은 hot 뜨거뜨꺼핫핫
