임산부다이어트식단 > 임신중다이어트★
오늘이 벌써 출산후 50일이에요 ^^
100일의 기적을 기다리고 있는 맘인데 ..
예전 몸처럼 돌아온 기념! 다이어트 방법을 공유할까 왔어요 ^^
임신중다이어트를 한 덕분에 막달까지 총 10kg찌고
출산후 지금은 예전보다 더 빠져서 12kg 감량했네요 ~!
임신 초기부터 입덧이 없어 그런지 막 먹게되더라구요.
애기 건강 생각한답시고 살찌는건 생각안하고 아무렇게나 먹었더니
살이 금방 3~5kg 이렇게 쪄버리더라구요
병원에서 갑자기 이렇게 살이 찌는건 산모와 태아 모두에게 좋지않다고 ㅠㅠ
그래서 임산부다이어트식단을 알아보게됬어요~
임신중다이어트는 아무거나 할 수 없기에.. 저는 성공후기들을 보고
임산부다이어트식단을 선택했고 요가와 함께했어요 ^^
요가라기 보단.. 중기가 되니까 아랫배 너무 땡겨서 코치님
추천으로 짐볼운동 많이했어요~
코치님도 임신중 식단으로 다이어트 하셨다고 ^^ ㅎㅎ
영양제도 아무거나 먹기 무섭고~ 혹시나 아기에게
해가되진 않을까.. 하나하나 조심스러웟는데
나중에 머리 많이 안빠지기 위해서라도 꼭먹어야 하는 단'백질 ㅠㅠ
맛있기도 하고 저는 임신중에 잠이 너무 많아서 밥 잘 못챙길때가
많았는데 그때도 중간에 쉐이'크 한잔 먹고 자고 그랬네요~
굶'으면 우리 아기한테 너무 안좋겠다 싶었어요
한잔에 90칼'로리라니........
맛도 영'양도 임산부다이어트식단으로 딱이더라구요 ㅎㅎ
잠재워준..ㅠㅠ...그리고 출산후에 수유하면서 허기짐을
달랠 수 있게 입'맛조절을 잘 도와줬어요
임신중에도 커피 한잔씩은 괜찮다고 하지만.. 그래도
카페인은 카페인이니..영 신경쓰였었거든요 ㅠㅠ
근데 허'벌티로 대신하니까 살도 빠지고 입'맛도 잡아주고 ^^
출산후에 뱃살이나 허벅지 살 같은 뭉친 살을 빼는데도 너무
효'과가 좋았지만 임신중에는 변비에 너무너~~무 좋았어요 ㅠㅠ
원래 변비가 살짝 있어서 임신하고..그게 더 심해져서 치'질까지
올뻔했는데 ㅠㅠ 이거먹고 하루에 한번씩은 꼭 가게됬어요 ^^
알로에가 찬성분이라 걱정했지만 적당한 알로에는 면'역력에
아주 좋다더라구여 .. 면역력이 약해져서 온 몸에 물사마귀도 났었는데
먹으면서 점차 좋아졌어요 ^^
임신중다이어트를 할 생각은 없었지만..
다달이 지날수록 늘어나는 식욕때문에 결국엔 병원에서 지적받고 ㅠ..
그렇게 시작하게된 임산부다이어트식단 덕분에 이렇게 건강하게
출산하고 다이어트에 성공했어요 ^^
임신 전보다 많이빠져서 총 12kg 빠지구 ~ 지금은 건강챙기려고
계속 먹고있어요 ~ ㅎㅎ 너무 좋아요
코치님 덕분에 출산에도 많은 도움 많았구
노'하우 진짜 좋으셔요 강추하고 갈게요 ^^
