수영 다이어트 효과 제대로 보는방법♬-12kg후기
수영 다이어트 효과 제대로 보는방법♬-12kg후기
자격증 따기 위해 시작했던 수영 다이어트 였는데
하다보니 재미있고 살빼고 싶은 욕구가 막 들더라구요 +_+
수영장에 오는 언니들 몸매가 어찌좋던지..그에반해 전 뚱뚱이 그 자체였죠ㅠㅠ
그래서!!!! 좋다는 수영 다이어트 효과를 제대로 보기위해 알아보니
운동과 식단을 같이하는게 좋다 하더라구요!
식단이..70% 운동이 30%라구 ㅠㅠㅠ
수영 강사님도 수영만 하는것보다는 식단조'절이 필요하다고해서!
인기 많은 단'백질쉐'이크 식사로 바꿨어요~!
처음에 자격증따려고..한달동안 수영만 했을때는 2kg빠졌었는데...
식단을 바꾼 한달반..무려 -12kg나 빠졌다는거!!!!!!!
식단을 하면서 가장 좋았던건~! 관'리해주는 코'치님이 있었기때문!!
힘도나구 더 쉽게 살이 빠지더라구요 +_+
후기를 찾아보니..코'치님 능력따라..얼마나 빠지는지 나뉜다던데
역시..유명한 코'치님과 함께하길 잘한 것 같아요ㅎㅎㅎㅎㅎ
소문처럼 빠른배'송에 ㅅ ㅏ은품도 잔뜩 받았구 ^^
택'배받구 먹는방법을 자세히 들을 수 있었는데
방법도 쉽구 간단하니까 더 좋더라구요~!
언니가 도움되는 노ㅎ ㅏ우도 알려주시구
처음으로.. 다이어트가 쉽게 느껴짐...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
수영 다이어트 효과 제대로 보는방법!
단'백질은.. 우리 몸에 가장 필요한 영'양분이라더라구요 ㅇ.ㅇ
나이가..많아지면 조금만 먹어도 살이찌는게 이 단'백질부족때문이라고..
루'비콩언니가 알려준대로 아침,저녁은 쉐'이크 먹구
점심은 평소대로 밥을 먹었는데
달달하구 정말 포'만감이 좋더라구요!
수영하고 쉐'이크 한잔 딱~ 마시니까 얼마나 좋던지 ㅋㅋ 꿀맛 !
제가 식'욕이 넘쳐서 하루에 과자 3봉지는 기본으로 먹었는데
언니가 알려준대로 많이 마시다보니까
점점 입'맛이 바뀌면서 간식 먹는 양이 줄게되더라구요~~
나중에는 입이 심심하면 계속 허'벌티 마시구!
물'당김이 있어서 쭉쭉 들어가요 ㅋㅋㅋ
많이 마시다보면..저처럼 똥배가 쏙..들어갈거라는거~!
다들 이거 강추해서.. 코'치언니에게 물어보니
이게. 뭉친 근'육과 살을 풀어주기때문에 더욱 빠른감'량이 가능하다고 하더라구요!
특히나.. 저같이 하체가 굵은형에게는 필수라는거 ㅠ.ㅠ
냉장고에 넣어두고 맛있어서 계속 마시다보니까
어느샌가.. 내 다리가.. 연ㅇ ㅖ인 다리 뺨치는 얇기..ㅋㅋㅋㅋㅋ
조금 오바가 있긴 하지만.. 예전에 비해 너무 얇아졌거든요 !!
수영만 해도 살이 빠지긴 하지만.. 역시 식단의 힘이 대단해요!
진짜..같이 하는거랑 안하는거랑 빠지는 속도부터 kg가 다르더라구요 ㅋㅋㅋ
한달반만에 -12kg... 이렇게 후기도 남기구 ㅋㅋㅋ
코'치언니를 잘만나서 노ㅎ ㅏ우도 많이 얻구~
밀'착관'리 제대로 받았더니 살이 쏙쏙 빠졌네요 !!!
괜히 단'백질쉐'이크가 아니라.. 근육이 채워지니까 몸이 굉장히 탄탄해졌구!
소문처럼 정말 요'요도 없네요 +_+!!!!!
진짜 제대로 된 관'리를 받으면 다이어트 빠이!!!!!!!화이팅 !!
