단기간 허벅지 살빼는 운동 쉽게 성공하는 비법은?
단기간 허벅지 살빼는 운동 쉽게 성공하는 비법은?
단기간 허벅지 살빼는 운동 쉽게 성공하는 비법! 저는 알고있지요 :->
허벅지 살빼려구 얼마나 노력했는데 ㅠㅠ
결국 다이어트에 마침표를 찍었다는거 아닙니깡 ㅎㅎㅎ
저는 매일같이 허벅지살빼기에 좋다는 운동은 2시간씩 다 해봤었는데
더 단단해졌을뿐 그렇게 큰 효과는 보지 못했었어요.
그래서 어떻게 살 뺄 수 있을까.. 찾아보니까
운동이 20%면 식단이 80%라는 말이 있더라구요 !!
다이어트 성공하신 분들이 다들 단'백질쉐'이크 식단을 추천하셔서
저도 속는셈치구 해봤는데 한달만에 -10kg는 물론
허벅지 ㅅ ㅏ이즈까지 엄청 줄었어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ !!!!!!!!!!!
확실히 식단을 바꾸고 하니까 운동을 조금만 해도 금방 빠지더라구요+_+
살이 안빠질 수 가 없다구 ㅋㅋㅋ 소문이 자자하더라구요!
까똑으로 상'담해보구 넘 친절하셔서 같이 하게 됬는데
밀'착관'리 대박 ! 진짜 소문 그대로더라구요 ㅋㅋㅋ
코'치언니가 관'리를 해주시니까 안할수도 없었구~
알려주시는대로만 했는데..살이 빠지더라구용.. :->
먹는방법부터 주의할점 그리구! 노'하우까지~
택'배 받구나서 들을 수 있었는데 ㅇ_ㅇ
택'배도 하루만에 오구 ㅅ ㅏ은품에 허벅지살빼기에 좋은 샘'플링까지 ♡
너무 푸짐해서 감동이였어요 ㅋㅋㅋ
그리구~ 세세하게 알려주시니까 쉽게 따라할 수 있겠더라구요 :->
아침,저녁을
점심은 일반식사를 했는데
이게 칼'로리가 90밖에 안되니까~ 걱정두 없구
굳이 운동을 안해도 살이 빠지더라구요 !+_+
한잔 마셔두 밥보다 포'만감도 오래가고~ 건강도 챙기고 완전만족!
그리고 언니가 계속 강조했던
물대신 계속 마시니까 입'맛조절도 잘될뿐더러
점점 입'맛이 바뀌면서 쓸데없는 군'것질을 안하게되더라구요 ㅎㅎ
그렇게 좋아하던 간식이랑 야식은 이제 안녕 ~.~
단기간허벅지살빼는운동의 하이라이트는
운동을 하시면서 같이 먹어주니까
빠른감'량은 물론이구 ㅅ ㅏ이즈 줄임이 확실히 다르더라구요~
운동만 할때랑은 확실히 다르게
단단했던 허벅지가 말랑해지면서 사'이즈가 눈에띄게 줄었어요 ~!+_+
언니가 알려주시는대로만 잘 챙겨먹구 관'리받으니까
한달만에 무려 -10kg빠지구..
식단을 한 이후로는 살 잘빠지는거 보구 운동을 안하게 됬는데두 살이 잘 빠졌어요!!
이래서 식단이 중요한거구나 싶기두하구 ㅠㅠ
살이 빠지는데도 체'력이나 컨'디션은 더 좋아지더라구요 ㅇ_ㅇ
쉐'이크먹구 너무 좋아져서 살 다뺀 이후로도 계속 아침식사 대신 먹어요ㅋ
루.비콩 언니 정말 소문대로 짱이네요 !+_+!
저처럼 ㅠ ㅠ 운동에만 매진하지 마시구 꼭 식단 바꿔보세용 ~~!!!
