줄넘기 다이어트 한달 -10kg 효과◀

 

줄넘기 다이어트 한달 -10kg 효과◀

 

 

 

이제 날씨도 풀리구 나른한 봄이오네요:)

어떻게 살빼야하나 고민중이라면 요기 집중해주세요~!!!

줄넘기 다이어트 한달로 -10kg 감.량에 성공했거든요 'ㅂ'

 

저는 꾸미기도 좋아하구~외모에 많이 신경쓰는 대학생이에요

살이 찌게되니까 뭘 입어도 옷빨도 안받고

얼굴도 못생겨지는것같고.. -_-

갑자기 한순간에 살이 쪄버려서 ㅜㅜ 어떻게해야할지 모르겠더라구요^^;;ㅋ

기숙사에 살아서~ 친구들이랑 얘기하다가

다같이 줄넘기 다이어트 해보자! 했는데

하루에 몇개정도 뛰어야 살이빠지나..알아보다가

단.백질쉐.이크 식단을 알게된거져 'ㅂ'

 

줄넘기랑 식단을 같이 하고나서 살빼신분들이 한둘이 아니더라구요!

운동보다 식단이 중요하다는말...

제가 워낙 많이 먹는타입이라..ㅋㅋ 확 와닿았어요ㅜㅜ

친구들이랑 가벼운마음으로..내기하자 싶어서 시작했는데 대박감.량한거져!

 

 

 

 

언니가 제 체.질에 맞춰서

먹는방법과 노.하우를 다 알려주셨어요^^

줄넘기는 꼬박꼬박은 못해도 할때마다 500개 이상은 뛰려고 했구요!

 

일단 식단을 바꾸게되니까 폭식도안하게되구

술도 좀 자제하게되고..ㅋㅋ

진작에 식단을 싹~~바꿨어야했는데 ^^;;;

언니가 계속 관.리해주시니까 잊지않고 꾸준히 할 수 있었거든요

밀착관.리 엄지척!!!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

사.은품도 두둑하게 얹어주시구 배.송도 빨랐어욤'ㅂ'

아침,저녁 두끼로먹었는데

이게 진짜 달달하고 맛있더라구요 ㅋㅋㅋㅋ

친구들이랑 맛 바꿔가면서 먹었는데 다 맛있었음..!

칼.로리가 낮은데 영양만점이라 건강나빠질 걱정두 없구

오히려 단.백질을 계속 섭취하니까 살이 많이 빠져도

살.처짐없이 쫀쫀하게 빠졌거등여~!

 

점심에는 밥을 먹었구 :)

세끼를 다 먹게되니까..오히려 살찌는게 아닌가싶기도했지만~~

빠졌죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

 

 

 

물대신마셔주면서 제대로 입'맛조절까징~!

이게 연ㅇㅖ인들 조차 마니 마신다는 살빼주는차!

레몬향으루 입맛을 싹 갈아주니까 별로 뭐가 먹고싶은생각두 안들구

식.탐 식.욕 할것없이 다 조절해주더라구요ㅎㅎㅎ

많이 마시다보니 뱃살이 쏘옥~.~

확실히 노폐물이 빠지는것 같더라구요'ㅂ'

 

 

 

줄넘기 다이어트 한달하면서과 듀오는

열심히!!! 진짜 잘챙겨먹었어요ㅋㅋㅋ

후기들 보면서 이건 대박이다 꼭먹자 했는데

언니가 알려준대루 쉐.이크랑 같이 먹다보니까

살을 빠르게 풀어줘서 특히나 굵었던 허벅지살까지 훅 줄더라구요ㅜㅜ

 

처음엔 미세하게 빠져서 안빠진다 싶었는데

한달 지나니까..ㅋㅋㅋ 바지가 훌렁~~~~~~

진짜 특별한 부위감.량원하고있다면 필수인것가타여'ㅂ'

 

 

 

 

 

솔직히 정말 줄넘기 다이어트 한달 내내

언니가 알려준대로만 잘 따라했을 뿐이라 딱히 비법은 없어요^^;;

식단 올바른 방법으로 잘 챙겨먹구

줄넘기 열심히 뛰어주니까

체.력도 좋아지구 ^^ 머리가 맑아지는 느낌 ㅋㅋㅋㅋ

 

살이 잘빠지니까 그게 대박이였죠:)

비록..내기에선 졌지만 ㅜㅜㅜ

친구가 몇그램 더 빠졌거든요-_-;;;;;;;;;;;;;;

 

 

 

 

고민스러웠던 부분도 다빠지구 ^^

요'요도 없으니까 대만족이구!!!!!!

배부르게 먹었떠니 스트레스 없이 할 수 있었어요

역시 코.치언니가 있는거랑 없는거 차이는 큰듯..

친구랑 저랑 한달사이에 완전 딴판이 됬어요 :)

 

살때문에 고민이라면 언니한테 밀착관.리 제대로 받구

이번에 끝내시길!!!