뱃살빼는운동/방법♥

 

 

뱃살빼는운동/방법♥

 

 

 

 

 

안녕하세요 ^^ 갑자기 살이 찌게 되서 상체가 빅~마마 였는데

 

지금은 뱃살빼는운동으로 23kg를 감'량하고 잘록한 허리를 갖게된

 

20대 중반이에요 ~

 

작년 이맘때쯤 부터 뱃살빼는운동을 하기로 맘먹었었는데요.

 

제가 대학교를 거의 졸업할 시즌이 다 되고보니까

 

매일 술을 마시러다니고 기숙사에서 야식을 항상 먹었더니

 

제 몸이 원래의 모습이 아닌거에요.

 

솔직히 친구들도 제 모습을 매일보다보면 제가 얼만큼

 

살이 찐건지 잘 모르잖아요 .. ㅠㅠㅠ

 

 

 

옛날에 찍었던 사진들을 보다가 지금 제 모습을 보니까 ..

 

다리에는 그렇게 살이 많이 안쪘는데 유독 상체에 살이 심하게 잡혔어요

 

이대로는 정말 안되겠다 .. 싶어서 뱃살빼는운동을 찾아보게됬어요.

 

친구들이랑 헬스도 같이 다니려고 해봤는데

 

취업준비를 하다보니까 시간도 너무 빠듯하고

 

기숙사생활때문에 솔직히 귀찮아서 안나가게되더라고요 .ㅎㅎㅎ

 

나도 단식이나 해볼까..했는데 그건 절대!!!로 ..불가능.

 

지금생각하면 참 계획없이 살만 빼고싶어했었던 것 같네요.

 

 

 

 

 

 

 

뱃살빼는운동을찾다가 이대로는 살이 안빠진다는 생각이 확실히 들었고.

 

단식은 있을 수 없는 일이기에 먹는 양이라도 좀 줄여보자

 

하고 식'단'조'절하면서 뱃살빼는운동을 해보자 했는데.

 

뱃살빼는운동으로 단'백'질'쉐'이'크 방법이 정말 유명하더라고요.

 

쉐'이'크 방법도 여러가지가 있는데 다른 제'품들은 요'요로

 

고생하는 글이많아서 저는 허'벌'라'이'프'로 쉐'이'크를 해보기로 맘먹었어요.

 

그리고 성공스토리들에서 제일 뱃살빼는운동을 관리 잘해준다는!!

 

에서 문'의를 하고 뱃'살'통'통'프.로.그.램을 추'천받아

 

그 다음날 바로 택배를 받고 시작!

 

 

 

택배를 받았다고 루비콩언니에게 문자를 했더니 바로 전화가 왔어요.

 

제'품 먹는 방법이라던지 주의할 점 그리고 제일 쏙쏙 들어왔던

 

언니만의 뱃살빼는운동 특'급'비'밀 !

 

그걸 듣고나니까 자신감이 팍팍 생기더라고요 ㅎㅎㅎ

 

언니가 집에서 할 수있는 뱃살빼는운동에

 

좋은 스트레칭방법을 알려주셨는데 그게 참 유익했어요.~

 

 

 

 

 

단'백'질'쉐'이'크 방법이 뱃살빼는운동으로 추'천이 제일 많았던 

 

이유가 물론 쉐'이'크도 좋겠지만 아무래도 혼자하기엔

 

무리가 있는 다이어트를 잘 도와주는 언니가 계셔서이지 않을까해요.

 

일반 사람들은 꾸준하게 쉐'이'크든 뭐든 진짜 빼놓지

 

않고 꾸준하게 하는게 어렵거든요.

 

근데 뱃살빼기운동을 하면서 루비콩언니가 매일 카톡으로 관'리해주고

 

도움될 정보가 있으면 계속계속 업뎃해주시니까

 

많은 도움이 됬고 지금 이런 몸'매가 될 수 있었던 것 같아요

 

한달만에 뱃살빼는운동으로 11kg를 감'량하고

 

두달째 23kg 정도 감'량 성공했어요 ~

 

벌써 6개월째 23kg 감'량했던 몸을 유'지'식 먹으면서 잘 관'리하고 있고요.

 

 

 

 

 

 

뱃살빼는운동으로 는 하루에 2번 아침.저녁으로 먹었어요.

 

이게 좋은게 살이 빠'지는 것 보다는 살이 빠진 곳에

 

근'육을 채워주더라고요. 

 

저는 몸을 구'성하는데에 단'백'질이 그렇게 중요할 줄 몰랐는데

 

모든 기능이 활'동을 하려면 거의 단'백'질이 기본베이스가 되더라고요 ㅎㅎ

 

저의 무식이여기서 드러나는건가..

 

단'백'질'쉐'이'크는 한번 마셔보니까 든'든한게

 

맛도 괜찮고 좋았어요.

 

 

 

 

또 엄청 자주 마셨던 는 제가 술을 조'절 할 수 있게

 

엄청 도움을 줬어요 ~~

 

맛은 솔직히 맛있는 맛이아니지만 물마시는데

 

맛있는 물 골라서 마시는거 아니잖아요 ~

 

그래서 계속 꾸준하게 자주!!! 마셨더니

 

간식을 안먹게 도와주는? 단맛을 딱 끊게 해주더라구요.

 

 

 

 

 

 

 

뱃살빼는운동에서 제 상'체 살을 빼는데 일등공신은

 

이였어요

 

뱃살이나 등살 같은건 많이 딱딱한 편이 아니였지만

 

팔뚝이나 어깨에 붙어있었던 살들은 유난히 딱딱하고

 

뺄 꿈도 못꾸고 있었거든요 ㅠㅠ

 

근데 알'로'에'겔을 하루 이틀~ 꾸준히 마시다보니까

 

루비콩 언니 말처럼 살이 말랑해지는게 느껴졌고

 

좀 지나니까 살이 빠졌어요 ㅎㅎ

 

유난히 큰 상체때문에 너무 속상했는데 이렇게 점점 사'이'즈가

 

줄'어드니까 넘넘 행복한거 있죠~

 

 

 

대학생들이 제일 조심해야 할게 정말 술!!!!

 

그리고 기숙사에 산다면..야식..조'절 잘 해야해요 ㅠㅠ

 

겪어본 사람의 말을 주의깊게 들어주세요 ..ㅎㅎㅎ

 

뱃살빼는운동으로 한달 두달 지금 6개월째 유'지를 하고있는데

 

이 기간동안 루비콩언니가 아니였다면 뱃살빼는운동으로

 

제 갑자기 찐 살들을 감'당하기 어려웠을텐데

 

항상 옆에서 도와주시고 충고도 아끼지 않으시고 ~

 

너무 고마워요ㅠㅠ^-^

 

 

 

 

 

 

 

다들 살빼는거에 대해서 힘들거다 어렵다 나는 못한다는 생각을

 

무의식적으로 갖고있는데.. 저도 그랬으니까요 ㅎㅎ

 

그런생각 버리고 저처럼 뱃살빼는운동으로 잘록한 허리 가지셨으면 좋겠어요.

 

두달만에 23kg 감'량 성공했고! 6개월째 잘 유'지중이고 ㅎㅎ

 

원래 상체는 66이였는데 지금은 거의 44반이 들어갑니다.

 

다들 뱃살빼는운동 언니에게 상'담 받아보시고

 

같이 성공하셨으면 좋겠어요 . 화이팅 !!!!