남자 다이어트 운동으로 일주일에 3kg빼기#

 

 

원래 몸같은데 관심 없었는데 최근 직장을 다니다보니

무척 신경쓰이더라구요.

면접을 볼때도 저처럼 뚱뚱한 사람은 없더니.

입사를 하고도 저같은 사람은 없더군요 ㅋㅋㅋㅋ

맘에 드는 분도 생기다 보니 저 자신을 가꾸고 싶더라구요.

 

 

 

 

 

 

 

 

남자인데도 젖살이 있고..배는 30대 남자처럼 불룩..

어떤여자가 날 좋아하겠나 싶었어요 ㅋㅋㅋ

그래서 남자 다이어트 운동을 찾아보게 됬는데요.

운동만 하는게 아니라 단'백질쉐'이크로 식단도 같이 하시더라고요.

일주일에 3kg빼기를 목표로 하고 한달을 맘먹었더니.

저도 한달사이 10kg가 빠졌습니다 !!!!! 하핫..

 

 

 

 

 

 

 

에서 식단관'리를 받으면 제대로 살을

뺄 수 있다더라구요.

상'담받아보니 코'치님도 친절하시고 저에게 맞는 프로그램과

방법들을 잘 적용해 주셨습니다 ㅎㅎ

코'치님이 알려주신대로 잘 따라하니 살이 정말 쉽게 빠지더라구요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

먹는방법이나 남자 다이어트 운동으로 좋은 방법들..

이런 노'하우들을 코'치님이 전화로 자세히 알려주셔서

처음하는데도 따라하기 쉽더라고요 ㅎ

ㅅㅏ은품도 많이 챙겨주시고 ^^ 감사했습니다ㅋ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

는 포'만감도 좋고

맛있더라고요. 먹는것도 간편해서 아침에 특히나 좋았습니다ㅋ

맛있어서 질리지도 않고 살은 빠지고~

너무 좋더라구요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

단'백질과 영양분이 풍부하게 들었다는데 말 그대로 정말

마시는 내내 몸이 건강해지는 느낌이 들더라고요ㅎㅎ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

도 함께 마셔서 입'맛조절에도 도움을 받았습니다ㅎ

초반에는 먹고싶은 욕구가 많았는데

매일 허'벌티를 4~5리터씩 마시다보니

저절로 식탐이 없어지더군요 ㅋㅋㅋㅋ

어찌나 살빼는게 쉽던지 ㅋㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 

은 특히나 남자 다이어트 운동을 하면서 많이 도움됬는데.

이것만 마셔도 일주일에 3Kg빼기 가능하겠구나

싶을 정도였거든요 ㅋㅋ

유난히 뱃살과 허벅지가 굵었는데 딴딴했던 제 살들을 말랑하게 해줬구요ㅎ

자연적으로 사'이즈도 같이 줄어들더라구요 !!!!

한달사이 10kg가 빠지면서 뱃살과 허벅지도 엄청나게 빠졌구요!

 

 

 

 

 

코치님이 알려주신 방법대로 꾸준히 먹고, 따라했더니

노하우가 짱짱하셔서 그런지 살이 잘 빠지더라구요.

남자 다이어트 운동으로는 집에서 복근만들기와 팔굽혀펴기 좀 했구요.!

일주일에 3kg씩 쭉쭉 빠지니까 한달 하니 10kg 더라구요 ㅋㅋ

살빠지고 나니 주변에서 대하는 태도도 달라지고

요새 인물난단 소리에 하루하루가 즐겁습니다~!!!

다들..살빼는거 정말 추천하겠습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ